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腰不好的情况下，应尽量避免久坐。

长时间保持一个姿势坐着会导致腰背部肌肉持续收缩，增加腰椎间盘压力，进而加重腰椎间盘突出的症状，因此需要避免久坐。

如果患者存在脊柱侧弯、骨质疏松症等疾病，则久坐可能加剧病情发展。这是因为这些疾病的病因与骨骼结构异常或骨密度降低有关，久坐会进一步影响脊柱的承压能力以及骨骼强度。

对于腰不好的人群，日常生活中要注意适当休息，不要过度劳累，以免加重腰部负担。同时还要注意做好保暖措施，以免着凉引起疼痛症状。